Противопоказано:

Травы:

  • жень-шень, полынь повреждают плод
  • ромашка
  • чабрец
  • растения, содержащие эстрагеновые вещества: солодка, шишки хмеля, клевер, люцерна, душица, шалфей лекарственный
  • растения, повышающие тонус матки: кубышка желтая, пижма лекарственная,зверобой продырявленный,вербена лекарственная, герань, пустырник, 1000-листник, пастушья сумка.

Показано со стороны йоги:

  • цикл бандха конасаны
  • асаны стоя: тадасана, триконасана, парватасана, врикшасана, прасаритападотанасана 1, ардха уттанасана 
  • перевернутые (с третьего триместра только випарита карани у стены с болстером)

Если женщина до беременности не практиковала йогу, во время беременности не следует делать стойку на голове и сарвангасану (стойку на плечах без опоры)

Начать заниматься на йоге для беременных следует со второго триместра, т.е. с 4-го месяца, когда плод уже хорошо закрепился в матке.

Практика во врямя беременности должна быть очень мягкой и созерцательной:

  • супта бадхаконасану следует делать с опорой под спину, 
  • шавасану со втрого триместра на левом боку, либо на спине, но с опорой под колени,
  • большой акцент нужно делать на дыхание
  • - работать с визуализацией