Вам помогут: 

  1. йога-терапия - практика релаксации (шавасана, йога-нидра), удлиненный выдох - удджайи 2, надишодхана пранаяма, чандра бхедана пранаяма. 
  2. Седативные (успокаивающие) растения: пион уклоняющийся, пустырник, боярышник.
    -в беременность: сушеница, валерьяна, смородина, липа, боярышник. 

Депрессия 

  • Зверобой, иван-чай, дербеник ивалистный (1/10 части сбора)